jak schudnąć

[...] chce schudnąc, to przede wszystkim powinien skupić się na treningu aerobowym. Jeśli nadwaga jest duża - bieganie odpada, zbytnie obciążenie dla stawów kończyn dolnych. Jazda na rowerze, najlepiej stacjonarnym, ergowiosła itp. jak najbardziej. W tym wieku najlepszą formą treningu oporowego jest ACT i co do tego nie ma przeciwwskazań, pozdrawiam

ja na dietce ~1200kcal schudłem 8kg w 2miechy więc nie wiem jak przy diecie 1000kcal mogles nie schudnąć o_O

jak osiągnęłaś taki wynik? Chyba ten Fat Burner pomaga w spalaniu tłuszczu, ja np. potrafie w tydzień 3 kg schudnąć bez większego samozaparcia, poprostu ograniczam się co do jedzenia.

Dlaczego. A jak byś zaproponował ??? ZAZNACZAM JA CHCEM SCHUDNĄĆ.

Temat wałkowany już wielokrotnie polecam wrzucić hasło w wyszukiwarke Jeśli chodzi o tętno polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat134387/ myślę, że ta strefa zainteresuje cię najbardziej; cyt. Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki [...]

Czytales te posty o redukcji? Daj ok 5-6 posilkow jak chcesz schudnac zeby metabolizm rozkrecic.

[...] z kuraczka. po za tym duzo soczkow typu kubus i witaminy. Zdziwiliscie mnie z tym ze moge jeszcze schudnac po mecie, dziwne. Ale wierze. Acha te 100 metki nie ma sluzyc do "bycia herkulesem", a do powrotu do starej formy :p, nie spodziewam sie wagi 100kg i nie wiadomo jak konskiej sily. A co sadzicie o Nitrobolonie z mieciem?

nie wiem do konca jak Ci pomoc. ja tez bardzo, bardzo lubie slodycze. ale przyszedl czas na diete, wiem i chce schudnac. ja jestem na diecie CKD. moze ona by byla dobra dla Ciebie, bo po 14 dniach od rozpoczecia diety robi sie tzw."doladowanie" czyli mozna pozwolic sobie i zjesc dobre rzeczy. jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej o [...]

doradzcie mi jeszcze jak tutaj schudnac bo ja jestme slaby psychicznie , schudne np 5 kg i chce mi sie jesc pizze niemoge sie ogarnac i zamwaiam ją , jem 5 posilkow dziennie 200-300kcal 1 posilek co 3h. moze cos brac na zachamowanie apetytu na pizze itp ;/ ? , tzn nie chodzi mi o podanie jakiegos produktu ktory skupia sie tlyko na tym ze niechce [...]

to w takim razie jak mam schudnac ;/

dieta średnia....daj 3gr wegli i 1gr tłuszczy 2,2białka na kilogram masy ciała....hmmm twarogu sporo no ale możesz zostawić , brak warzyw ! (sałata, szpinak, kapusta kiszona, rzodkiewki, pomidory.....) ile kalori tobie z diety wychodzi ? Ile ćwiczysz na siłowni we tyg ?? Podstawa żeby schudnąć to AEROBY (bieganie,jazda na rowerze, szybki marsz, [...]

schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ... tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci takie zycie ...

Wydaje mi się, że jak chce się schudnąć itp... (robić coś żeby ładnie się prezentować na plaży- a o to Ci pewnie codzi, tak się domyślam...) to trzeba zacząć kilka miesięcy wcześniej. Teraz to jest już troche z deka za póżno. To tylko taka moja drobna rada na przyszłość...

kup sobie ksiazke takieo francuza montiniaka nie pamietam jak sie pisze a nigdy nie byłem dobry w pisowni francuskiej (jedz aby schudnąć)

[...] dużo produktów przetworzonych. Spróbuj ograniczyć wszelkie tego typu historie i skupić się na produktach tzw. organic. No i oczywiście tradycyjnie jedna rada typu ogólnego - jak się sumuje różne komplikacje to wynik z reguły jest niekorzystny. Zamiast więc jeszcze bardziej komplikować radziłbym upraszczać. Podstawowy błąd jaki większość ludzi [...]

[...] dwie rozne diety... wkleje ci pare linkow zapoznaj sie z tymi artykulami.. odzywianie - http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozniej zadawaj pytania jak czegos nie bedziesz wiedzial. powodzenia Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-03 22:48:38

olego musisz od czegoś zacząć nie możesz od ziemniaków i majonezów to bardzo złe połączenie tuczące ,mysle że wypowiedzi wyżej są trafne. chyba że chcesz schudnąć na fotelu przed telewizorem z czipsami w ręce ,jak znajdziesz taką metode to daj znać

jestem ciekawy jak ten post sie skończy,mamy olego która chce schudnąć i bynajmniej udaje że to robi,a to tylko po to by póxniej sie usprawiedliwiać przed samą sobą że trudno znowu sie nie udało i łakomczuszyć dalej ,znam to z autopsi,ale do każdej decyzji trzeba dojrzeć i mysle że jesteś na dobrej drodze i prosze byś nas zabardzo nie [...]

lara,jak bierzesz tabletki antykoncepcyje to zawsze jest gorzej schudnac z tych miejsc. pieprzone estrogeny sie tam trzymaja i nie chca puscic

moim zdaniem lepiej stepper jak chce schudnac niech robi trening domatora to troche miesni nabierze